لشفافية والولاء
هذا المقال جزء من سلسلة مكونة من سبعة مقالات حول الحركة واليوغا والتأمل. هذه المقالات جزء من Far Northern Regional Centerمبادرة الصحة والعافية، التي تسلط الضوء على الاستراتيجيات والفرص التي تدعم الرفاهية مدى الحياة للأفراد ذوي الإعاقات النمائية.
غالباً ما تُقاس الصحة بالنتائج البدنية كالقوة والمرونة والقدرة على التحمل. ورغم أهمية هذه الفوائد، إلا أن بعضاً من أهم نتائج اليوغا تكمن في الجوانب النفسية.
يمكن أن تساعد ممارسات اليوغا واليقظة الذهنية الأفراد على تنمية الثقة بالنفس، وبناء الاستقلالية، وتعزيز قدرتهم على الدفاع عن احتياجاتهم الخاصة.
من خلال الحركة الواعية والتنفس المدروس، يتعلم المشاركون أن يصبحوا أكثر وعياً بأفكارهم ومشاعرهم وأحاسيسهم الجسدية. يساعد هذا الوعي الأفراد على فهم أفضل لكيفية تأثير التوتر عليهم، وما هي الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدهم على استعادة شعورهم بالتوازن.
لاحظت جولي سيلفا، وهي مدربة يوغا معتمدة في مركز "آرك أوف بوت كاونتي"، كيف يمكن لهذه الممارسات أن تدعم الأفراد خلال التغيرات الحياتية الهامة. فتعلم تقنيات التنفس ومهارات اليقظة الذهنية يزود المشاركين بأدوات يمكنهم الاعتماد عليها خلال فترات عدم اليقين أو الانتقال.
بدلاً من التركيز على الظروف الخارجة عن سيطرتهم، يتعلم المشاركون التركيز على ما يمكنهم التحكم فيه: تنفسهم، وحركتهم، واستجابتهم للتحديات.
يمكن لهذا التحول أن يعزز الشعور بالتمكين.
"كلنا قادرون على شفاء أنفسنا. كلنا قادرون على تمكين أنفسنا. كلنا قادرون على جعل أنفسنا نشعر بالأمان"، قال سيلفا.
بالنسبة للأفراد ذوي الإعاقات النمائية، قد تكون هذه الرسالة بمثابة نقطة تحول. فكثيراً ما يُعرَّف الناس بتشخيصاتهم أو بالدعم الذي يحتاجونه. يقدم اليوغا منظوراً مختلفاً، إذ يشجع الأفراد على إدراك نقاط قوتهم، والثقة بأنفسهم، وتنمية ثقتهم بقدرتهم على مواجهة تحديات الحياة.
تبدأ القدرة على الدفاع عن الذات بالوعي الذاتي. فعندما يفهم الأفراد احتياجاتهم ويدركون الأدوات المتاحة لدعم رفاهيتهم، يصبحون أكثر قدرة على التعبير عن تلك الاحتياجات واتخاذ القرارات التي تدعم أهدافهم.
إن المهارات المكتسبة من خلال اليوغا والتأمل تتجاوز حدود الفصل الدراسي بكثير، إذ يمكنها أن تؤثر على العلاقات، وفرص العمل، والمشاركة المجتمعية، وجودة الحياة بشكل عام.
إن بناء الثقة لا يعني القضاء على التحديات، بل يعني مساعدة الأفراد على إدراك قدرتهم على مواجهة تلك التحديات بطرق صحية وهادفة.
ادعم مبادرة الصحة والعافية التابعة لمؤسسة FNRC
Far Northern Regional Center تلتزم بتوسيع الفرص التي تمكّن الأفراد ذوي الإعاقات النمائية من عيش حياة صحية ومُرضية.
تشارك المديرة التنفيذية ميليسا جروهلر وابنها كولتون جروهلر في فعالية الرجل الحديدي: رحلتي قضيتي لجمع الأموال التي تدعم بشكل مباشر برنامج الصحة والعافية التابع لمؤسسة FNRC.
كل تبرع يساعد في خلق فرص للأفراد لتطوير مهاراتهم، وبناء ثقتهم بأنفسهم، والمشاركة بشكل كامل في مجتمعاتهم.
ميليسا غروهلر – الرجل الحديدي: رحلتي قضيتي
كولتون غروهلر – الرجل الحديدي: رحلتي قضيتي