لشفافية والولاء
هذا المقال جزء من سلسلة مكونة من سبعة مقالات حول الحركة واليوغا والتأمل. هذه المقالات جزء من Far Northern Regional Centerمبادرة الصحة والعافية، وهي جهد مستمر لتزويد الأفراد ذوي الإعاقات النمائية وأسرهم ومقدمي الرعاية بالموارد التي تدعم الصحة البدنية والعقلية.
من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعاً حول اليوغا الاعتقاد بأن المشاركين يجب أن يتمتعوا بالمرونة أو اللياقة البدنية العالية أو اللياقة البدنية الممتازة. في الواقع، يمكن تكييف اليوغا لتناسب جميع الأجسام تقريباً وجميع مستويات القدرة.
بالنسبة للأفراد ذوي الإعاقات النمائية، يوفر اليوغا التكيفي فرصًا لتجربة فوائد الحركة بطرق آمنة ومتاحة وممتعة. فبدلاً من التركيز على ما لا يستطيع الشخص فعله، يركز اليوغا التكيفي على اكتشاف ما هو ممكن.
أمضت جولي سيلفا، وهي مدربة يوغا معتمدة في مركز "آرك أوف بوت كاونتي"، سنوات في تعلم كيفية تعديل تمارين اليوغا لتناسب مجموعة واسعة من القدرات البدنية. ومن خلال تدريب متخصص، تستخدم الكراسي، وكتل اليوغا، والأحزمة، والجدران، وغيرها من الأدوات الداعمة لتسهيل الحركات على المشاركين ذوي مستويات الحركة المختلفة.
بالنسبة لبعض الأفراد، قد تتضمن المشاركة أداء وضعيات وتمارين تمدد أثناء الوقوف. أما بالنسبة لآخرين، فقد يعني ذلك ممارسة التمارين بالكامل من على كرسي أو كرسي متحرك. والهدف ليس أداء الوضعيات بشكل مثالي، بل تشجيع الحركة، وتحسين القدرة على الحركة، ودعم الصحة العامة.
أوضحت سيلفا أن جسم كل مشارك يختلف عن الآخر. قد ترتبط بعض القيود بشد العضلات، بينما قد يكون البعض الآخر نتيجة لحالات جسدية أو هيكلية. من خلال تخصيص الوقت لفهم قدرات كل فرد، يستطيع المدربون توجيه المشاركين بأمان خلال حركات تدعم احتياجاتهم الفريدة.
يمكن أن تساعد تمارين اليوغا التكيفية على تحسين الدورة الدموية، والحفاظ على المرونة، وتقوية العضلات التي تدعم الأنشطة اليومية. حتى الحركات البسيطة يمكن أن يكون لها فوائد كبيرة عند ممارستها بانتظام.
ولعل الأهم من ذلك كله، أن اليوغا التكيفية تتيح للأفراد تجربة النجاح. فلا يُقاس المشاركون فيها بمقارنتهم بالآخرين، ولا يُتوقع منهم تحقيق نتيجة محددة. بل يُشجعون على الاحتفاء بالتقدم المحرز، واستكشاف الحركة، وتنمية تقدير أكبر لما تستطيع أجسادهم فعله.
الرسالة بسيطة: اليوغا للجميع.
عندما تُتاح للأفراد فرص المشاركة في أنشطة الصحة والعافية التي تلبي احتياجاتهم، فإنهم يحصلون على أكثر من مجرد فوائد بدنية. فهم يكتسبون الثقة بالنفس والاستقلالية وشعوراً أكبر بالانتماء.
ادعم مبادرة الصحة والعافية التابعة لمؤسسة FNRC
Far Northern Regional Center تلتزم المؤسسة بخلق فرص تعزز الصحة والرفاهية والمشاركة المجتمعية للأفراد ذوي الإعاقات النمائية.
وللمساعدة في توسيع هذه الفرص، تشارك المديرة التنفيذية ميليسا جروهلر وابنها كولتون جروهلر في فعالية الرجل الحديدي: رحلتي قضيتي لجمع الأموال لبرنامج الصحة والعافية التابع لمؤسسة FNRC.
تساهم التبرعات في دعم الأنشطة الصحية والترفيهية الشاملة في جميع أنحاء منطقة خدمات FNRC التي تغطي تسع مقاطعات.
ميليسا غروهلر – الرجل الحديدي: رحلتي قضيتي
كولتون غروهلر – الرجل الحديدي: رحلتي قضيتي
كل مساهمة تساعد الأفراد ذوي الإعاقات النمائية على الوصول إلى فرص الحركة والنمو والازدهار.