Transparencia
Este artículo forma parte de una serie de 7 artículos sobre movimiento, yoga y meditación. Estos artículos forman parte de Far Northern Regional CenterLa Iniciativa de Salud y Bienestar es un esfuerzo continuo para brindar a las personas con discapacidades del desarrollo, a sus familias y a sus cuidadores recursos que apoyen el bienestar físico y mental.
Una de las ideas erróneas más comunes sobre el yoga es que quienes lo practican deben ser flexibles, atléticos o estar en buena forma física. En realidad, el yoga se adapta a casi cualquier cuerpo y nivel de habilidad.
Para las personas con discapacidades del desarrollo, el yoga adaptado ofrece oportunidades para experimentar los beneficios del movimiento de forma segura, accesible y placentera. En lugar de centrarse en lo que una persona no puede hacer, el yoga adaptado se enfoca en descubrir lo que sí puede.
Julie Silva, instructora de yoga certificada en Arc of Butte County, ha dedicado años a aprender a adaptar las prácticas de yoga para que se ajusten a una amplia gama de capacidades físicas. Gracias a su formación especializada, utiliza sillas, bloques de yoga, correas, paredes y otros elementos de apoyo para que los movimientos sean accesibles a participantes con diferentes niveles de movilidad.
Para algunas personas, la participación puede implicar posturas de pie y estiramientos. Para otras, puede significar practicar completamente sentadas en una silla o silla de ruedas. El objetivo no es realizar las posturas a la perfección, sino fomentar el movimiento, mejorar la movilidad y promover el bienestar general.
Silva explicó que el cuerpo de cada participante es diferente. Algunas limitaciones pueden estar relacionadas con la rigidez muscular, mientras que otras pueden ser consecuencia de condiciones físicas o estructurales. Al dedicar tiempo a comprender las capacidades de cada persona, los instructores pueden guiar a los participantes de forma segura a través de movimientos que se adapten a sus necesidades específicas.
El yoga adaptado puede ayudar a mejorar la circulación, mantener la flexibilidad y fortalecer los músculos que permiten realizar las actividades cotidianas. Incluso los movimientos pequeños pueden aportar beneficios significativos si se practican con constancia.
Quizás lo más importante es que el yoga adaptado permite a las personas experimentar el éxito. No se compara a los participantes con otros ni se espera que alcancen un resultado específico. En cambio, se les anima a celebrar sus progresos, explorar el movimiento y desarrollar una mayor apreciación por las capacidades de sus cuerpos.
El mensaje es simple: el yoga es para todos.
Cuando las personas tienen la oportunidad de participar en actividades de bienestar que se adaptan a sus necesidades, obtienen más que beneficios físicos. Ganan confianza, independencia y una mayor sensación de pertenencia.
Apoye la iniciativa de salud y bienestar de FNRC.
Far Northern Regional Center tiene el compromiso de crear oportunidades que promuevan la salud, el bienestar y la participación comunitaria de las personas con discapacidades del desarrollo.
Para ayudar a ampliar estas oportunidades, la directora ejecutiva Melissa Gruhler y su hijo, Colton Gruhler, participan en Ironman: My Journey My Cause para recaudar fondos para el Programa de Salud y Bienestar de FNRC.
Las donaciones apoyan actividades inclusivas de salud, bienestar y recreación en toda el área de servicio de FNRC, que abarca nueve condados.
Melissa Gruhler – Ironman: Mi viaje, mi causa
Colton Gruhler – Ironman: Mi viaje, mi causa
Cada contribución ayuda a las personas con discapacidades del desarrollo a acceder a oportunidades para moverse, crecer y prosperar.