شفافیت
یہ مضمون تحریک، یوگا اور مراقبہ کے بارے میں 7 مضامین کی ایک سیریز کا حصہ ہے۔ یہ مضامین اس کا ایک حصہ ہیں۔ Far Northern Regional Centerصحت اور تندرستی کا اقدام، ترقیاتی معذوری کے شکار افراد، خاندانوں اور نگہداشت کرنے والوں کو ایسے وسائل فراہم کرنے کے لیے ایک جاری کوشش جو جسمانی اور ذہنی تندرستی میں معاون ہو۔
یوگا کے بارے میں سب سے عام غلط فہمیوں میں سے ایک یہ ہے کہ شرکاء کو حصہ لینے کے لیے لچکدار، ایتھلیٹک یا جسمانی طور پر فٹ ہونا چاہیے۔ حقیقت میں، یوگا تقریباً ہر جسم اور ہر صلاحیت کی سطح کے لیے ڈھال لیا جا سکتا ہے۔
ترقیاتی معذوری والے افراد کے لیے، انکولی یوگا نقل و حرکت کے فوائد کو محفوظ، قابل رسائی اور لطف اندوز کرنے کے مواقع پیدا کرتا ہے۔ ایک شخص کیا نہیں کر سکتا اس پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، انکولی یوگا اس بات پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ کیا ممکن ہے۔
جولی سلوا، جو آرک آف بٹ کاؤنٹی میں یوگا کی تصدیق شدہ انسٹرکٹر ہیں، نے یہ سیکھنے میں برسوں گزارے ہیں کہ وسیع پیمانے پر جسمانی صلاحیتوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے یوگا کے طریقوں کو کیسے تبدیل کیا جائے۔ خصوصی تربیت کے ذریعے، وہ کرسیاں، یوگا بلاکس، پٹے، دیواروں اور دیگر معاون آلات کا استعمال کرتی ہیں تاکہ مختلف نقل و حرکت کی سطحوں والے شرکاء کے لیے نقل و حرکت کو قابل رسائی بنایا جا سکے۔
کچھ افراد کے لیے، شرکت میں کھڑے پوز اور اسٹریچز شامل ہو سکتے ہیں۔ دوسروں کے لیے، اس کا مطلب مکمل طور پر کرسی یا وہیل چیئر سے مشق کرنا ہو سکتا ہے۔ مقصد پوری طرح سے پوز کرنا نہیں ہے بلکہ نقل و حرکت کی حوصلہ افزائی کرنا، نقل و حرکت کو بہتر بنانا اور مجموعی صحت کی حمایت کرنا ہے۔
سلوا نے وضاحت کی کہ ہر شریک کا جسم مختلف ہوتا ہے۔ کچھ حدود پٹھوں کی تنگی سے متعلق ہو سکتی ہیں، جبکہ دیگر جسمانی یا ساختی حالات کا نتیجہ ہو سکتی ہیں۔ ہر فرد کی صلاحیتوں کو سمجھنے کے لیے وقت نکال کر، انسٹرکٹر شرکا کو ان تحریکوں کے ذریعے محفوظ طریقے سے رہنمائی کر سکتے ہیں جو ان کی منفرد ضروریات کو پورا کرتی ہیں۔
انکولی یوگا گردش کو بہتر بنانے، لچک کو برقرار رکھنے اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو سہارا دینے والے عضلات کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ چھوٹی حرکتیں بھی بامعنی فائدہ اٹھا سکتی ہیں جب مسلسل مشق کی جائے۔
شاید سب سے اہم بات، انکولی یوگا افراد کو کامیابی کا تجربہ کرنے دیتا ہے۔ شرکاء کو دوسروں کے خلاف نہیں ماپا جاتا ہے اور نہ ہی ان سے کوئی خاص نتیجہ حاصل کرنے کی توقع کی جاتی ہے۔ اس کے بجائے، ان کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ ترقی کا جشن منائیں، نقل و حرکت کو دریافت کریں اور ان کے جسم کیا کر سکتے ہیں اس کے لیے زیادہ سے زیادہ تعریف کریں۔
پیغام آسان ہے: یوگا سب کے لیے ہے۔
جب افراد کو فلاح و بہبود کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے مواقع فراہم کیے جاتے ہیں جو ان کی ضروریات کو پورا کرتی ہیں، تو وہ جسمانی فوائد سے زیادہ حاصل کرتے ہیں۔ وہ اعتماد، آزادی اور شمولیت کا زیادہ احساس حاصل کرتے ہیں۔
FNRC کے صحت اور تندرستی کے اقدام کی حمایت کریں۔
Far Northern Regional Center ایسے مواقع پیدا کرنے کے لیے پرعزم ہے جو ترقیاتی معذوری والے افراد کے لیے صحت، تندرستی اور کمیونٹی کی شرکت کو فروغ دیتے ہیں۔
ان مواقع کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لیے، ایگزیکٹو ڈائریکٹر میلیسا گرہلر اور ان کا بیٹا، کولٹن گرہلر، FNRC کے ہیلتھ اینڈ ویلنس پروگرام کے لیے فنڈز اکٹھا کرنے کے لیے Ironman: My Journey My Cause میں حصہ لے رہے ہیں۔
عطیات FNRC کے نو کاؤنٹی سروس ایریا میں جامع صحت، تندرستی اور تفریحی سرگرمیوں کی حمایت کرتے ہیں۔
میلیسا گرہلر - آئرن مین: میرا سفر میرا سبب
عطیہ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
کولٹن گرہلر - آئرن مین: میرا سفر میرا سبب
عطیہ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
ہر تعاون ترقیاتی معذوری والے افراد کو منتقل ہونے، بڑھنے اور پھلنے پھولنے کے مواقع تک رسائی میں مدد کرتا ہے۔