透明度
本文是关于运动、瑜伽和冥想的七篇系列文章之一。这些文章是……的一部分。 Far Northern Regional Center的健康与福祉倡议，重点介绍支持发育障碍人士终身福祉的策略和机会。
人们通常用力量、柔韧性或耐力等身体指标来衡量健康。虽然这些益处很重要，但瑜伽一些最有意义的益处却隐藏在表面之下。
瑜伽和正念练习可以帮助人们建立自信，培养独立性，并增强他们为自己的需求发声的能力。
通过有意识的运动和正念呼吸，参与者学会更加觉察自己的想法、情绪和身体感觉。这种觉察力有助于人们更好地了解压力如何影响自身，以及哪些策略可以帮助他们重新获得平衡感。
比尤特县残疾人服务中心的认证瑜伽教练朱莉·席尔瓦观察到，这些练习如何帮助人们度过人生中的重大变故。学习呼吸技巧和正念技能，能让参与者在不确定或过渡时期拥有可以依靠的工具。
与其关注自己无法控制的情况，不如让参与者专注于自己可以控制的事情：他们的呼吸、他们的动作以及他们对挑战的反应。
这种转变可以增强人们的自主感。
“我们都有能力自我疗愈。我们都有能力增强自身力量。我们都有能力让自己感到安全，”席尔瓦说道。
对于有发育障碍的人来说，这条信息意义非凡。人们常常被诊断结果或所需支持所定义。瑜伽提供了一种不同的视角。它鼓励人们认识到自身的优势，信任自己，并建立应对人生挑战的信心。
自我倡导始于自我认知。当个人了解自身需求并认识到可用于支持自身福祉的工具时，他们就能更好地表达这些需求，并做出有利于实现自身目标的决定。
瑜伽和正念练习所培养的技能远不止于课堂学习。它们可以影响人际关系、就业机会、社区参与度和整体生活质量。
建立自信并非消除挑战，而是帮助人们认识到他们有能力以健康且有意义的方式应对这些挑战。
支持FNRC的健康与福祉倡议
Far Northern Regional Center 致力于扩大机会，使发育障碍人士能够过上健康、充实的生活。
执行董事梅丽莎·格鲁勒和她的儿子科尔顿·格鲁勒正在参加“铁人三项：我的旅程我的事业”活动，以筹集资金直接支持 FNRC 的健康与福祉计划。
每一笔捐款都能帮助个人创造机会，发展技能，建立自信，并更充分地参与社区活动。
梅丽莎·格鲁勒——铁人三项：我的旅程，我的事业
科尔顿·格鲁勒——铁人三项：我的旅程，我的事业